夏天开空调跳舞,到底好不好?
2018-10-18

夏天我们跳舞大汗淋漓的时候,身体毛孔会张开,这时候吹着空调或是风扇,自己感觉很凉爽,但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉,直达深层经络和关节,极易造成感mao、肌肉或关节酸疼,肩zhou炎等各种冷气病。

空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和,反而变得紧缩。平时跳舞的时候需要肌肉是放松的,空调一开,温度人为的变冷了,容易把自己拉伤,关节也是同样的道理。

那我们上课前开一会空调,

到上课的时候关了可以不?

当然也是尽可能的不要开空调,课前开空调必然关闭门窗,空气不够流通。关门关窗会使室内空气变得浑浊,练习一会儿就会感觉呼吸困难。

很多人在夏天头晕乏力、脖子疼,感mao,汗腺闭锁不出汗,肩颈肌肉变紧,这都是因为吹空调导致气机不能正常运行的一个表现。

所以夏天练舞最hao不要开空调,如果实在酷暑难当,可以通过以下的方式来缓解暑热,同时,保证练舞的效果!

方法一:适当饮水

喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡,如果身体出汗太多或者太热的时候,可以适当的补充水分,但此时,喝水需小口小口的喝,切记大口猛喝。

方法二:穿清凉透气的练功服

夏天温度高,不适合穿着长的练功服,最hao的着短袖短裤,大家也可以选购一些清凉透气吸汗材质的舞蹈练功服,有利于身体排汗散热。

注意:切忌练舞后为图一时之快而马上对着空调出风口直吹

避免马上洗冷水澡、吹风扇或喝冷饮,练舞过程中若感到胸闷、心慌、气短等不适状况,应马上停止练习,并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息,因个人体质来定,切忌过量甚至超负荷练习。

不过现在夏天是越来越热了,不能开空调的话,有时候真的太闷热了,所以真的热得撑不住了,那么就可以在课前开一下空调,然后在上课的时候门窗都打开,再开风扇,这样就还好一点。

如果真的到了不得不开空调的ji致情况,那么空调最hao是开除湿或者通风,千万不要开制冷,这样不仅省电费,而且也不用那么冷(干燥);当然,开空调还是要记得一个步骤:在空调房装一桶水,这样的话就不回那么干燥了。


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